金针菇肉片的热量/卡路里_金针菇肉片的做法

1、先把食材准备好。
2、热锅，放油，放蒜蓉爆一爆
3、放入肉片，翻炒几下。然后倒入金针菇炒，加一点点水（一点点就好，有汁会好吃很多），大概4分钟左右，加入适量的盐，酱油（不要太多，会抢了菇的鲜甜），翻炒几下，上锅。
4、成品图。（本来是要加个小红椒，爸爸说不吃辣，就不加了。）

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与芒果、枇杷、木瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、防癌症等功效；可与生菜、龙须菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、高脂血症等功效；

金针菇肉片的热量和减肥功效