| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 34千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 烤鸡翅热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡,相当于背包旅行208分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、先把鸡翅洗干净，在鸡翅的正反面划两刀，这样可以更加的入味。
3、在划好的鸡翅中加入少许的蚝油，盐、五香粉、黑胡椒、料酒、葱段和生姜，拌匀后放入冰箱腌制至少两个小时。
4、准备一碗面包糠
5、打一只鸡蛋，放入少许的盐调味即可。再加入适量的生粉拌匀。
6、把腌制好的鸡翅从冰箱中取出待用，准备开始裹蛋液和面包糠。
7、将鸡翅两面完全充分的浸没在蛋液中。
8、再将其两面都均匀的裹上面包糠。以此类推。
9、将鸡翅放在锡纸上准备入烤箱。
10、将准备好的鸡翅放入烤箱，温度大约在180-200度左右，烤至20-30分钟，记得中间要翻面哦。
11、成品出炉……
12、摆盘，喜欢蘸酱的宝宝们可以随意加点番茄酱，味道会更佳哦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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