胖又们今年最长的七天终于过去了的热量和减肥功效

1、菠菜洗干净，这一步占了做菜时间的一大大大大大半(>﹏<)

2、锅里放水，盐和一点儿油，烧开，先扔梗烫个十几秒，再扔叶子进去烫个十几秒就可以一块儿捞出来惹～喜欢熟一点的可以多烫一会儿

3、粉丝剪一剪扔开水里烫软，嗯，懒的话，就直接扔刚才的水里烫好了…

4、碗里打个鸡蛋，搁点儿盐打散
请不要在意那根辣椒，它只是路过打酱油的，并没想到自己会出镜，更没想到自己那么好看，真的不是故意抢镜的

5、平底锅或者电饼铛烧热刷油，蛋液倒进去摊成薄饼，凝固之前撒点熟芝麻，下面请简述上图意义
从上图我们可以看出蛋饼局部有气泡产生，且颜色黄白不均，丑，因此得出结论，要摊出金黄色薄鸡蛋饼，蛋液请不要加水，轻柔打散，尽量打匀

6、这张呢就告诉我们懒人烫出来的粉丝是绿色的

7、鸡蛋饼切成丝，不好看的吃掉好了…

8、拿个大点儿的碗把它仨扔进去

9、按自己口味加生抽，醋，糖，盐拌匀，还可以根据个人喜好加香油辣椒油什么的

10、挪到盘子里，撒上点儿熟芝麻～

11、来，张嘴～

12、碗里还剩了点，我又加了点辣椒油（做法往前翻翻在炸花生那里）和敲碎的花生拌了拌，很多记性好的小朋友肯定觉得这花生很眼熟，自己往前翻吧，我才不告诉你是上个月做黑暗料理用的那种呢(?_?)

13、对不起，我知道有点儿丑，但是真的hin好次啊⊙_⊙

14、所以我把盘子里那些又都倒回来拌了…