| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 芝士焗辣白菜方便面热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于林业工作84分钟消耗的热量480 | |||||
1、辣白菜和火腿切碎和方便面调料放入可高温烤制的玻璃器皿里。
2、方便面过水煮散后立即捞出，和调料拌匀。
3、上面撒一层芝士碎，看个人喜好，爱吃的多撒点。
4、放入烤箱，或者空气炸锅里烤。温度200度烤10分钟，拿出来看看芝士融化的如何了。再烤。小心别烤糊了。
5、这种程度就可以了。上面有脆皮，底下可以拔丝。
6、颜色很漂亮吧。
7、用筷子挑开，真的是扑面而来的香味。
8、吃的时候小心别烫着。刚烤出来的芝士很烫的。
9、不一会儿就吃了一半～
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、帮助消化、治疗便秘等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、止消渴等功效；
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