| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 玉米火腿面包热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于踩水296分钟消耗的热量240 | |||||
1、高筋面粉
2、加入白糖
3、打入一个鸡蛋
4、在加入酵母
5、加入牛奶
6、面包机按柔面功能
7、第一次柔好的
8、然后加入黄油
9、再次柔出膜
10、发至两倍大
11、排气醒半小时后分成小块
12、玉米火腿肠准备好
13、一块小面团擀成面团
14、然后放一根火腿肠
15、卷起来
16、切成小块小块不能切断
17、然后翻开
18、做好放烤盘上二次发
19、发至两倍大
20、然后抹上鸡蛋液
21、挤上沙拉酱
22、在撒上小葱
23、上烤箱170度烤20分钟
24、烤好的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、荠菜、丝瓜搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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