| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 秋季无花果南北杏苹果淡甜汤热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于滑旱冰119分钟消耗的热量420 | |||||
1、无花果、苹果洗净，无花果对切，苹果去皮去芯切片
无花果、南北杏先入锅加清水6碗，大火煲半小时，下入苹果片续煲10分钟后下冰糖调味即可
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、润肠通便、抗炎消肿等功效；可与西洋菜、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、酸奶、咸菜搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、石榴搭配；
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