| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 红薯的简易做法-圆白菜炒红薯热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于坐飞机354分钟消耗的热量60 | |||||
1、处理食材
2、圆白菜下锅炒熟，下盐。装盘。
3、红薯下锅炒，要多一点油，炒至红薯变色；然后边加水边炒，少量多次的加，料至红薯熟，加盐。
4、下圆白菜和红薯炒匀，就可以上锅了。
5、成品图。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、海米、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、通便等功效；可与猪排、芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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