| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 醪枣枸杞元宵汤热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡,相当于高台跳水459分钟消耗的热量180 | |||||
1、把红枣，枸杞都用凉水泡2/3小时
2、把泡好的红枣取出，切成小块
3、锅中加入适量水，放入元宵，醪枣，枸杞，红枣，盖盖好锅盖，等煮好后加入白糖适量！就好啦！
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、血虚、体虚自汗等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与鹿茸、白菜、莲子搭配；与牛奶、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、补肝等功效；可与蚕豆、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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