| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 新疆拉条子热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于按摩249分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备面粉，温水里撒盐和面，不要太硬也不要太软，然后揉匀包在保鲜袋里醒面，过一会再揉，重复几次后再面团上抹油继续醒面20分钟
2、把面团擀开切条，然后搓长条，抹上油（不粘）盘在盆子里包上保鲜膜就可以去炒几个菜了，建议炒有汁子的菜，这样拌面才好吃
3、炒好菜，烧开水，这时候面会很软很有弹性的轻轻拉长下锅3-4分钟捞出，用凉水过一下，倒在盘子里加上菜就开吃了
4、搅拌一下就可以吃了，面真的是Q弹有味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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