芝士排骨的热量/卡路里_芝士排骨的做法

1、准备好所需材料
2、排骨洗净，放入冷水加葱段料酒煮沸，去除腥味。
3、将苹果，洋葱，大蒜切碎
4、将苹果洋葱大蒜放入料理机，加黑胡椒，蜂蜜，香油，韩式辣酱打成泥状。
5、锅里放油把排骨炒一下，，把打好的蔬菜泥倒入锅中，加点热水没过排骨。大火煮开后用小火慢炖1个多小时直到用筷子可以戳烂排骨。快出锅的时候根据口味加适量盐，也可以再添加辣酱。
6、烤盘用锡纸包裹好，放排骨和马苏里拉奶酪。放入烤箱，150度上下火烤10分钟，直到芝士融化。
7、有着醇正浓郁的奶香，香浓醇厚口感的芝士排骨就这样做好咯！此菜品热量巨高，慎用，哈哈！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补肾气等功效；可与蘑菇、大蒜、红薯搭配；与黄豆、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与番茄、香蕉、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、帮助消化等功效；可与排骨、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、雪花梨搭配；与茭白、豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；

芝士排骨的热量和减肥功效