花生山药米糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、补脾、防冠心病等功效；可与黄豆、菠菜、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、促进血液循环、美容等功效；可与核桃、桂圆、芹菜搭配；与五花肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、抗癌、养心安神等功效；可与白果、红枣、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、健脾等功效；可与香菜、小米、胡萝卜搭配；与基围虾、虾皮、芹菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、和胃润肺等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；