| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 椰丝吐司布丁热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡,相当于变式平板支撑271分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：吐司面包、椰丝
2、奶油、蜂蜜、鸡蛋
3、将吐司面包放在案板上切成小块，待用。
4、随后，在碗中倒入150克奶油。
5、打入两个鸡蛋。
6、加入一勺蜂蜜。
7、调匀成奶油蛋液。
8、接着，取切好的吐司面包蘸上奶油蛋液。
9、码放在焗碗中。
10、然后，加入剩余的奶油蛋液。
11、搁入一些椰丝。
12、最后，进入烤箱中。
13、172度烘烤15分钟，即成。
14、取出、晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、茼蒿搭配；与葱、豆腐干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、韭菜、丝瓜搭配；与兔肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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