| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 黄瓜炒鸡丁热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于画画127分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料.
2、黄瓜洗干净切成小丁备用.
3、鸡肉切丁,放入半勺盐,半勺料酒.
4、抓匀,腌10分钟.
5、热锅入油，放入鸡丁.
6、翻炒至变色.
7、放入黄瓜丁,加半勺盐.
8、翻炒两三分钟.
9、放半勺鸡精翻炒均匀即可.
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、活血脉等功效；可与茶树菇、首乌、栗子搭配；与兔肉、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与醋、土豆、黑木耳搭配；与哈密瓜、小白菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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