| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于蛙泳42分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红豆和薏仁洗干净后泡水（半天或过夜）。
2、把泡过的红豆薏仁放进锅里加水加冰糖。我用的是慢热锅。
3、这是一小时后的成果。
4、我喜欢把红豆煮软，所以会继续用低温煮过夜。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防高血压、消暑等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、防癌等功效；可与杨桃、车前子、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、银杏搭配；
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