| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 蒸毛芋头热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于看电视375分钟消耗的热量90 | |||||
1、毛芋头洗净
2、洗净后，放入笼屉中。
3、开电磁炉，在蒸锅中倒入清水，放上笼屉，蒸半小时蒸熟即可。
4、蒸好的芋头破开蘸糖吃，香甜糯的芋头即成。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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