牛肉胡萝卜粥的热量/卡路里_牛肉胡萝卜粥的做法

1、大米提前浸泡2小时，胡萝卜去皮，切碎，备用，香菜洗净切碎备用，牛肉洗净切片用水焯一下，然后晾凉切碎备用。
2、如果有砂锅，可以用砂锅，没有奶锅也行适量的水先把牛肉放进去熬大概15到20分钟左右，再把米放进去，熬制浓稠再放入胡萝卜碎，小火煮沸5分钟后，放入香菜碎，用盐调味，大人吃可以放入鸡精和胡椒粉，最后用香油一滴，就可以来吃了，反正每次宝宝都吃的棒棒哒！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、醒脾和中、帮助消化等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与芹菜、葱、茄子搭配；与红螺、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、除烦渴等功效；可与锁阳、黑豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉胡萝卜粥的热量和减肥功效