| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 7千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 3千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于铲东西132分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，秋葵洗净切段。虾仁调味腌制半小时，加入料酒、盐、生粉。
2、秋葵焯一下水
3、起油锅，虾仁煸炒，变色后倒入秋葵一起翻炒，加入盐，起锅
4、简单又美味的菜品完成?
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、治疗高血压等功效；可与上海青、大白菜、海马搭配；与苦瓜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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