| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 豆腐丸子热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于跑步35分钟消耗的热量480 | |||||
1、将切好的食材还有调料，连同豆腐一起搅拌均匀（我用的是一次性手套给抓匀的）
2、最后就是炸啦，锅中放适量的油，加热到八成热的时候，依次下入丸子（我是用手一个个的挤出来的，在用勺子放入锅中），炸到金黄色的时候盛出，待所有的丸子都炸好后，全部重新放入锅中复炸一次，使其口感更佳
3、将所有食材洗净，胡萝卜切成下碎
4、将葱姜蒜切沫
5、将香菜切沫
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、清热解毒等功效；可与青萝卜、蘑菇、鳝鱼搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与狗肉、黄豆、卷心菜搭配；与猕猴桃、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
