| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 家常早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于平底雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜末、火腿丁。
2、鸡蛋加盐，少量鸡精打散。
3、将生菜末、火腿丁加入蛋液里。
4、锅热加点油倒入蛋糊摊圆。
5、中途翻次面。
6、两面全熟后盛出装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与银鱼、香椿、紫菜搭配；与雪莲果、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
