| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 花式法棍热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于郑多燕239分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料进盆
2、揉好后发酵。
3、发好后，怎么排气，分三块松弛15分钟
4、烤箱210，25分钟。我没有撒粉做装饰。
5、切片
6、放上干酪和无花果，烤箱170度，20分钟
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、利咽化痰、利咽喉等功效；与里脊牛肉、背部牛肉、塘水虾相克，同食可能会引起不适；
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