皮蛋瘦肉玉米粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、木瓜、香菇搭配；与龟、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、滋润皮肤、润肺等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、预防高血压、减肥等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、温胃散寒、消食下气等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与黄瓜、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；