| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 明目果汁+果汁饼热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于水中有氧健身操112分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜和苹果切丁 放些许糖榨汁（据说可以明目哦）
2、榨汁剩下的渣滓放适量面粉 搅拌均匀（也可以加个鸡蛋、适量糖）
3、取适量直接放入锅中煎至金黄色（我做的甜口的 很好吃哦）
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与绿豆芽、莴笋、圆白菜搭配；与苹果、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、预防高血压等功效；可与三文鱼、豆腐、山楂搭配；与桂鱼 、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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