| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 233千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 191千卡 | 318千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 黑芝麻花生糖热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于烤面包227分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材称好准备好
2、葵花籽仁，花生，黑芝麻都是要分别炒熟的。
3、都炒熟后，倒一起，混合均匀。
4、锅热，开小火，倒入水，白糖，麦芽糖，一直小火慢煮。
5、一直煮到用筷子可以拉丝，感觉快凝固之前立马关火。
6、倒入黑芝麻花生果仁，快速搅拌均匀。
7、快速倒出案板上，这里值得注意，为了防止粘到案板，需要提前在案板上铺油纸，这样还可以用油纸翻过来，把芝麻糖压平，压成长方形。如果没有油纸，可以铺一层保鲜膜，上面刷点点食用油。
8、等到凉了，用刀切小方块即可食用。
9、食物储物盒保存好
10、成品图
11、成品图
12、成品图
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、预防动脉硬化、止血等功效；可与黄豆、枣、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、抗衰老等功效；可与桑葚、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防衰老、催眠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、治疗便秘、大便秘结等功效；
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