爱心红烧肉的热量/卡路里_爱心红烧肉的做法

1、原料：6层土猪五花肉一大块（我这一锅里面有排骨瘦肉啥的没拍照满足不吃肥肉的）一共大概有3斤左右。红糖一碗，大蒜3个，生姜一大块，干辣椒10个左右。
调料：盐（哈哈是不是调料好简单的说，说明下猪肉油超多，我在炒制过程中还倒出一小碗，所有油不用了。红糖上色，酱油也省了，大蒜，生姜辣椒好有味的，所以其他都免了）
2、猪肉煮熟，切方块备用。感兴趣的可以数数真的有6层哦。现在市面的猪肉打瘦肉精都没有肥肉了，好看不好吃。
3、锅烧热，倒入有肥肉部分煸出少量油
4、加入切好的辣椒生姜大蒜和之前煮好的排骨廋肉煸炒至两面金黄，这时锅里会有好多的油
5、倒出大部分到小碗里面，锅里留少量油，把肉推到周围，锅子中间倒入红糖化开
6、上糖色，就是红糖化开翻炒翻炒成下图的样子就行了
7、加水把肉淹没，大火烧开后调小火慢慢炖
8、中小火炖了一个小时左右（我家这次做的肉多，时间较长）汤汁收到下图的样子就可以了，剩下的就是吃吃吃

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与白菜、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛里脊、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、强身体等功效；可与醋、玉米面、火腿搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与羊肉、白菜、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

爱心红烧肉的热量和减肥功效