| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 营养红枣豆浆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于网球55分钟消耗的热量420 | |||||
1、泡水洗净
2、我不太爱吃就放的少，洗好去核，切小
3、都放入豆浆机
4、过滤掉泡泡
5、煮滚，一定要滚！黄豆不熟不能吃
6、可以喝了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与大葱、黄豆、板栗搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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