| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 糖水煮栗子热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于盖屋顶124分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子清洗干净。
2、用美工刀横向切一刀。
3、全部切口。
4、栗子放入铁釜，倒入水，水量没过栗子往上1厘米即可，加入白糖。
5、按蒸煮键。
6、时间到，栗子都在开口笑。
7、成品图。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与大白菜、枣、鸭肉搭配；与牛肉、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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