| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 清炒红薯苕热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于滑雪机1分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯苕
2、撕掉外皮，洗净
3、青红椒切丝
4、油烧热加点蒜粒炒香
5、放青红椒丝炒炒
6、倒入红薯苕翻炒两分钟
7、加盐，炒炒
8、起锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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