胡萝卜饭的热量和减肥功效

1、胡萝卜丝水煮

2、番茄剥皮

3、胡萝卜切粒，番茄切粒，蛋白切粒。

4、小火炒烂番茄

5、加入鱿鱼炒熟

6、加入米饭炒匀番茄汁

7、加入剩下的食材，少量盐，黑椒粒。

8、就会变成黑椒味的酸酸胡萝卜饭，当然整个饭我都不爱吃。

9、所以我又加了紫菜跟吞拿鱼，才终于吃完了。

10、好了，补充维生素C，蛋白质。