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热量与做法
二(快速早餐)的热量

二(快速早餐)的热量和减肥功效

二(快速早餐)热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
水克2千卡1千卡
食用油克620千卡899千卡
鸡蛋克99千卡143千卡
盐克4千卡59千卡
总量317克二(快速早餐)热量/卡路里725千卡
蹲起热量725千卡,相当于蹲起181分钟消耗的热量240

二(快速早餐)的做法共7个步骤

食材主料/辅料

挂面(细的最佳) 一小把、 水 小半锅(煮面条用)、 食用油 适量、 蔬菜类(青菜洋葱胡萝卜等) 适量、 鸡蛋 两个、 胡麻籽(芝麻也行) 适量、 盐 适量、 葱碎 适量
食材功效信息

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与荠菜、菠菜、韭菜搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

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