| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 肉松寿司热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于转呼啦圈181分钟消耗的热量300 | |||||
1、海苔铺到手卷帘上，粗糙面朝上
2、米饭拌上少许寿司醋，然后铺到海苔上，不要太厚
3、撒上肉松
4、再放番茄酱和沙拉酱
5、由下往上开始卷
6、卷成一根
7、寿司刀沾水切成段
8、可以吃啦
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；
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