喷香排骨饭的热量和减肥功效

1、肋排准备200克，斩小块洗净血水备用。

2、大米准备150克左右，淘洗干净。

3、肋排段放入锅内，加入没过的清水，煮沸后捞出。

4、坐热油锅，先爆香姜片。接着放入排骨翻炒，倒入一勺料酒，加入一勺泡椒。

5、接着放入少许老抽，一勺生抽，豆豉少许，快速炒匀，再加少许糖。接着关火即可。

6、淘好的米放入美的原生态AH煲，加水的量和平时蒸饭的量一样多即可。

7、水不要多放，因为排骨里也有调料汁，米饭要弹牙糯香，就要口感偏硬点好吃。

8、将排骨倒入到电饭煲中。

9、选择蒸饭状态，精煮程序香糯口感。
这时候开始计时，从接通电源到上汽，大概11分钟。接着时间有了显示，11分钟。

10、我们日常蒸饭都知道，如果不是加速煮，一般米饭蒸好都要40分钟左右。就算是加入煮也要20分钟。这次蒸饭，还要排骨熟，22分钟，真的可以么？

11、时间到，我们打开盖子看看。

12、醇香的味道袭来，而且排骨也熟了，连骨头都有些酥软了。用时才22分钟，真是太赞了。

13、看了说明，才发现，原来这款采用了全方位立体加热技术，达到煮饭最理性的境界——还原自然之香。热力直接渗透进米芯，又加速煮熟。

14、花儿用这款美的原生态AH煲，又做了猪肚汤（大家可以看我10月8日的食谱哦~~~），也是用时短，口感香。可以说，这是很适合秋冬季煮饭、煲汤、炖菜的好帮手，不见油烟又省时，确实很赞哦。