食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
奶油奶酪 | 克 | 389千卡 | 295千卡 | ||
椰汁 | 克 | 185千卡 | 231千卡 | ||
黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
总量 | 371克 | 椰香芝士蛋糕热量/卡路里1119千卡 | |||
热量1119千卡,相当于种花249分钟消耗的热量270 |
1、准备材料
2、将鸡蛋分开,分别放在无水无油的容器中,蛋清放入冰箱冷藏备用
3、将奶油奶酪和椰浆隔水融化
4、奶酪大致化开,还有小颗粒的时候加入黄油,搅拌至融化。
5、将蛋黄分3次加入奶酪糊中,每次加一个,每次都要快速搅拌均匀再加下一个。
6、筛入低粉和玉米淀粉
7、搅拌均匀 待用
8、现在开始打蛋清。用电动打蛋器低速将蛋清打散,成粗泡状态。
9、一次性倒入白砂糖
10、打至湿性发泡状态
11、舀1/3蛋白到蛋黄糊中,翻拌均匀
12、再将全部蛋白倒入蛋黄糊中,翻拌均匀
13、芝士糊可以流畅的滑落,不会断断续续。
14、倒入固底模具中,6寸圆模最合适,我没有 就用方模代替了。
15、烤盘注入温水 放入模具(用第三步 融化奶油奶酪的水就可以)
16、放入预热好的烤箱最下层,135度烤60分钟后转至中层,继续烘烤30分钟。
17、烤至表面金黄取出
18、拿一个盘子倒扣在烤盘上,翻转。
19、再拿一个盘子倒扣在蛋糕上,再次翻转就正面朝上了。
20、切件
21、冷藏食用或直接食用均可~
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、解渴祛暑、生津利尿等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效;可与北极虾、牡蛎 、小米搭配;与鹅、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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