| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 腊肉薄荷杏仁意面热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于铺床14分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料图
2、大蒜切碎和新鲜的腊肉配着少量的橄榄油炒至出油.如果没有新鲜的腊肉, 可用培根或火腿替代.
3、加入煮好的意面,倒入10Oml的淡奶油(就是做蛋糕用的液体奶油),适量黑胡椒和盐,翻炒均匀.
4、快出锅前加上洗干净的薄荷叶和已经烤好的杏仁碎片.
5、最后撒上适量的parmesan,没有的话不加也没关系. 炒出的意面已经很好吃了.
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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