| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1089克 | 豆角焖面热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡,相当于溜旱冰189分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备食材
2、倒入生粉，抓均匀
3、倒入老抽搅拌下
4、起锅倒油炒肉
5、翻炒片刻倒入料酒
6、生抽和蚝油
7、倒入葱姜蒜翻炒
8、倒入线椒和豆角翻炒均匀
9、开水倒入锅里，
10、面条铺上面
11、盖上盖子焖3-5分钟，
12、收汁关火，用筷子搅拌均匀
13、好吃简单
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、暖脾胃、消暑等功效；可与土豆、虾皮、冬瓜搭配；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、防癌、解热等功效；可与卷心菜、小白菜、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、防癌、补脾等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、抗氧化等功效；
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