| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 水煮肉片热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于午睡672分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好所有食材。
2、拿出好人家调料里的腌肉料包。
3、肉洗净，放入腌肉料包，料酒，酱油，搅拌均匀。
4、青菜洗净，豆皮洗净切丝挽结。
5、油热后，放入好人家干料包。
6、炒出香味后放入腌制好的肉片。
7、翻炒均匀后，放入好人家调味料里面的红油料包继续翻炒。
8、翻炒均匀后加入适量得水。
9、放入豆皮，关小火煮。
10、豆皮熟后，放入青菜。
11、放入适量的味精，尝一下味道，再决定要不要放盐。
12、出锅咯~一碗香喷喷的水煮肉就做好了。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、养胃、保护心脏等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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