地瓜饼的热量和减肥功效

地瓜 1个、面粉适量、白糖 2小勺

1、地瓜蒸熟，擀碎，我是放在盆里用勺子碾碎的，撒点糖，直接往盆里撒面粉，直到揉成面团，不怎么沾手，切成一个个的小积子，大小随意，不粘锅，倒油，用手捏就行，不用擀面杖，我做的小，小火勤翻面，两面金黄，就出锅喽，！挑食的儿子都说好吃！很满足！

食材功效信息

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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