| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 栗子松糕热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于烤面包173分钟消耗的热量240 | |||||
1、将栗子蒸起来，约十五分钟
2、蒸好的栗子去壳，选取100g晾凉，用料理机打成泥或小碎块，也可以用擀面杖擀碎。
3、将大米打成粉状
4、米粉中加入糯米粉
5、加入白砂糖或糖粉，混合均匀。
6、将打碎的栗子和水加入搅匀的米粉中，搅拌均匀。
7、加入容器中，上锅蒸30分钟。也可以用栗子和枣子做点缀。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、缓解胃痛等功效；可与白果、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补中益气等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
