| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 老友干炒桂林米粉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于瘦身操9分钟消耗的热量354 | |||||
1、粉用温水泡几小时，掐断中间没白心。 2，用开水煮熟煮软 3，粉捞起，过凉水，滤干水份，用少许植物油搅拌一下
2、准备调料.番茄切丁，切肉末、葱花、蒜粒、酸笋段
3、热锅热油，依次放入（蒜末，肉末，番茄丁，酸笋段，豆豉）炒香。再倒入辣椒酱，盐，生抽，米醋微炒
4、放米粉炒入味
5、装盘，撒上葱花，完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、润肠通便等功效；可与西兰花、圆白菜、芹菜搭配；与草鱼、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
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