| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 1850千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1121克 | 超简易版糖炒栗子热量/卡路里2674千卡 | |||
 热量2674千卡,相当于聚会1783分钟消耗的热量90 | |||||
1、新买的去皮栗子，因为活动，买10元免费去栗子皮，所以买了10元的，二斤。
2、去皮栗子在清水中简单清洗一下。
3、栗子入锅，添适量水，然后放入适量糖和食用油。如果买的栗子是带壳的，可以清洗后，用刀给栗子切一个洞，然后放入水中。加糖和油。
4、去皮栗子大概煮10分钟左右就熟了，勤翻动，汤汁已经没有了就可以出锅了。
5、热气腾腾，甜甜糯糯的栗子就出锅了。吃起来跟外面的糖炒栗子是一个味道的哦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、鸡肉、大白菜搭配；与牛排、杏仁、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防高血压等功效；
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