| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆发糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于挖煤92分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉60克、白糖10克、泡打粉1克、酵母1克。
2、酵母提前用温水溶化。
3、面粉，白糖，泡打粉，我喜欢吃红糖，就放了点。
4、用酵母水搅拌均匀。盖上保鲜膜发酵到二倍大左右。
5、红豆用水泡发好，上火煮点点烂。
6、用个小搪瓷盆刷上层油把发酵好的面糊红豆放里面。冷水上锅，大火蒸30分钟左右。好了。
7、我的第一个作品。丑是丑了点不过口感还是满好的。呵呵。。。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、解酒等功效；可与南瓜、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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