| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 奥利奥快手蛋糕热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材和一个可以进微波炉的碗
2、把奥利奥捏碎，喜欢吃甜的不用去夹心，不爱太甜的把夹心去掉在捏碎
3、加入适量的牛奶，把奥利奥拌成糊状即可，牛奶可以多加一些
4、搅拌均匀，在上面放几块奥利奥做装饰（可不放）
5、进微波炉中，中高火烤两分钟（一定要加热！！！）
6、拿出来之后在上面加一些炼乳装饰，就OK啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
