| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 排骨焖萝卜热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于高抬腿262分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨烫水后捞起 备用
2、每一次煮骨类的东西 我都会先烫水 把骨的脏东西先去掉 看见这么脏的水 很佩服自己以前是怎么直接熬汤的
3、萝卜切2～3厘米宽（太薄萝卜会很快煮烂掉）锅里油翻炒蒜蓉+排骨翻炒+生抽继续翻炒后+萝卜
4、萝卜切2～3厘米宽（太薄萝卜会很快煮烂掉）放油锅里翻炒蒜蓉+排骨翻炒?生抽继续翻炒后?萝卜
5、+水（水覆盖萝卜排骨）+生抽+盐+鸡粉
6、一汤匙糖
7、+南乳 大火焖至15～20分钟
8、20分钟后 准备收汁 小碗装两勺生粉加少许水拌均匀撒下锅里 翻炒几下即可上碟
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、山楂、南瓜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与猪肉、羊骨、紫菜搭配；与熟地、银耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、造血、润肺化痰等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
