| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 炸薯条热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于田径87分钟消耗的热量450 | |||||
1、薯条切条，不要太细
2、放入凉水中泡半小时
3、控干水分，放入冰箱冷冻两小时
4、分两份，一份炸五分钟，在放入第二份份，炸五分钟，在放入第一份炸三分钟，第二份也炸三分钟
5、搭配番茄酱，之后就可以享受美食了
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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