| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 香蕉曲奇千层蛋糕热量/卡路里2328千卡 | |||
 热量2328千卡,相当于曼波舞776分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉和鸡蛋混合（喜欢可可味的放5g可可粉）
2、牛奶稍加热，放入糖、黄油融化，混合均匀。（我不喜欢白糖，放了冰糖进去融化）
3、混合上两步中所有东西。包上保鲜膜，冷藏静置半小时
4、冰水水浴，打发淡奶油。喜欢甜的加20g糖一起打
5、香蕉加一点点水用料理机打成泥。混合香蕉泥和打发好的淡奶油。冷藏待用
6、取出冰箱里的混合液。用平底锅或者电饼铛做出薄薄的饼（可丽饼）
7、我大概做了普通菜盘大小，十五六张。静置冷却
8、像泥瓦匠一样：铺一层饼、涂一层奶油香蕉、撒一点曲奇（曲奇可以捏的更粗一点颗粒大一点更好吃）。也可以是奥利奥等。最后上面压个盆子放冰箱冷藏两三小时
9、吃喽
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与百合、黄豆、桂圆肉搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、聪耳、均衡营养等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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