| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 红枣棉花糖奶热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于游泳111分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛奶和棉花糖放进锅里中火慢慢加热
2、用蛋抽搅拌到棉花糖彻底融化为止
3、红枣上用刀割一刀再放进锅里
4、煮1-2分钟左右就可以拿出来喝啦！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、降血压等功效；可与鹿茸、粳米、面条搭配；与海蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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