| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋两个
2、打到碗里
3、蒜苗一捆，摘好，洗净
4、切好了
5、锅里放油烧热
6、将打散的鸡蛋放进去
7、鸡蛋熟了后放入蒜苗
8、炒几下放盐出勺
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与百合、干贝、生菜搭配；与牛奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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