鲍汁海参西兰花发海参的方法的热量/卡路里_鲍汁海参西兰花发海参的方法的做法

1、干海参，选2个，大连海参比较好
2、找两个膳魔师焖烧罐
3、一个罐里放一个参，加入沸腾的热水。焖12小时，注意不能有油。再换水一次，100度开水，再焖12个小时。就发好了。
4、发好的海参很嫩很Q。（图片来自网络，我忘记拍了）
5、西兰花焯水，摆盘。2、海参一根切片，一根背部切开，不切断，焯水。3、热锅热油。4、放入生姜，爆香。5、放海参翻炒。6、放小葱段。7、放生抽、蚝油、鲍鱼汁。8、翻炒均匀，这时很稠，加热水，盖盖，中小火焖3-5分钟。9、大火，收汁，出锅。
6、摆盘，美吗
7、嗲

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、美容、滋阴补肾等功效；可与羊肉、芦笋、鸭肉搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有催眠、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；

鲍汁海参西兰花发海参的方法的热量和减肥功效