小二来碗炸酱面的热量/卡路里_小二来碗炸酱面的做法

1、主要食材合照
2、葱姜蒜切末。我建议蒜一定要加的。不知道有没有人跟我一样。就是无敌喜欢蒜啊。或者洋葱啊。爆香的味道（额。。。我再鬼扯什么啊）姜可以切片。比较容易挑出来。借点味道就好啦
3、非常简单。黄瓜切丝（不要管我切的是什么鬼。那是我的伤痛 =_=...）
4、就是这样。用肥肉炒出点猪油出来啊。
5、出油后。加干辣椒微炒。加入葱姜蒜末。油不够的可以在加少量油。直到炒软
6、加入肉末。炒散后加入适量生抽。再把豆瓣酱放进去。炒一下
7、我用的这个酱。不是打广告哦。（会不会被和谐掉-_-#）
8、加入香菇翻炒入味。然后加水。小火开盖炖。一直到粘稠就好了。汤太稀的可以加少许淀粉。我这个是没加的。还有就是从这一步开始就可以煮面条了。煮面的照片忘记拍了0.0面一顶不要太软啊。有嚼劲的时候就可以捞出来了。夏天可以过凉水。现在秋天就不要过冷水了。面不太软所以不会很快就粘在一起
9、最后面上铺上炸酱。黄瓜丝。一个荷包蛋（可加可不加）少许花生碎。香香的可以吃啦。封面图上有一个泡菜。泡椒萝卜条。一个万能的泡菜。过两天会发食谱哒。今天就到这里。希望各位客官老爷能够喜欢^_^

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、降血压等功效；可与仔鸡、豇豆、牛腩搭配；与明虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、黑木耳搭配；与花生、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、增进食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

小二来碗炸酱面的热量和减肥功效