| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于乘双连雪橇92分钟消耗的热量420 | |||||
1、带鱼用盐和花椒面腌制 一层层放调料 控干水腌制2小时
2、电饼档放油多放热后放鱼煎至两面金黄就可以了
3、ok……
4、图...
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、预防高血压、降低肝癌等功效；可与香干、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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