| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 酱焖肉皮黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于吃东西297分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄豆泡发，肉皮焯水后去除油脂切小条
2、配料
3、油锅放葱姜大料炒香，放入豆瓣酱小火炒熟，
4、放入肉皮黄豆，加老抽，糖，料酒，盐炒一会。
5、加水没过黄豆，小火焖二十分钟
6、大火收汤，加入蒜末鸡精调味
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾、养颜等功效；可与小米、燕麦片、香菜搭配；与核桃、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
